Meine Leistungen richten sich nach Ihren persönlichen Ambitionen und Zielen. Die individuelle Betreuung stellt sicher, dass Sie Ihre Ziele auf dem für Sie besten Weg erreichen.

Stöbern Sie ein wenig durch mein Leistungsangebot und lassen Sie sich inspirieren.



Leistungen Krafttraining Jede menschliche Bewegung erfolgt über Kraft. Schon eine Trainingeinheit pro Woche stärkt ihre Muskulatur nachhaltig. Individualisiertes Krafttraining ist an Ihre persönliche Zielsetzung angepasst.

Typische Zielsetzungen:

  • Verbesserung des Stoffwechsels
  • Verletzungsprophylaxe der passiven Strukturen (Sehnen, Gelenke, Bänder)
  • Gesündere Körperhaltung
  • Vorbeugen von Rückenschmerzen
  • Rehabilitation von bestehenden Verletzungen
  • Sportartspezifische Leistungsoptimierung


    • Leistungen AusdauertrainingVorbereitung auf Ausdauerbelastungen je nach individueller Zielsetzung. Zumeist werden schon nach kurzer Zeit spürbare Verbesserungen der Leistungsfähigkeit erzielt. Erlernen Sie eine korrekte und gesundheitsschonende Lauftechnik.

  • Laufen in der Natur
  • Nordic Walking
  • Fahrradtouren
  • Marathonvorbereitung


    • Leistungen Fettverbrennung Gewichtsreduktion je nach individueller Zielsetzung.

  • Bewegung ist die beste Diät
  • Systematisches Training zur optimalen Fettreduktion
  • Ernährungsberatung


    • Leistungen Verletzungsprophilaxe Durch zielgerichtetes Kraft-, Koordinations-, Flexibilitätstraining betreue ich Sie durch Ihren Sportalltag um Verletzungen zum Beispiel durch Fehlbelastungen vorzubeugen Analyse und gegebenenfalls Korrektur des Lauf- und Bewegungsstils, Erkennen von potentiellen Verletzungs-gefahren und darauf abgestimmte Trainingsinhalte zur Prophylaxe

    Leistungen Rehabilitationstraining

  • Gezielte Betreuung nach Verletzungen
  • Wiederaufbautraining
  • Zielorientiertes Wiederherstellen der vormaligen Leistungsfähigkeit nach Verletzungen

    • Leistungen Vorbereitung auf Wettkämpfe

  • Athletikvorbereitung für Wettkämpfe durch zyklisierte Trainingsplanung
  • Erstellung individueller Trainingspläne
  • Individuelle Trainingsbegleitung zur Zielerreichung
  • Kontrolle der Leistungsentwicklung


    • Leistungen Rückengymnastik Der Rücken ist einer der sensibelsten und empfindlichsten Bereiche des Körpers. Eine Hauptursache für Rückenschmerzen ist Bewegungsmangel. Auch zu starke oder einseitige Belastung kann auf Dauer zu Rückenbeschwerden führen. Rückengymnastik ist der beste Weg, um einen dauerhaft gesunden Rücken zu behalten. Viele Rückenschmerzen lassen sich durch gezielte Gymnastik vermeiden.

    Leistungen Skigymnastik Beim Skifahren wird der Körper anderen Kraftbelastungen ausgesetzt als im Alltag und bei anderen Sportarten. Daher ist die Gefahr für aus Überbelastungen resultierenden Verletzungen beim Skifahren besonders hoch. Skigymnastik beugt dieser Gefahr wirkungsvoll vor!

    Leistungen Koordinationstraining Eine gezielte Bewegungskoordination ist die Basis jeglicher sportlicher Aktivität.

    Leistungen Nordicwalking Nordic Walking ist ein Wohlfühlsport, bei dem Kondition und Alter keine Rolle speilen. Das Tempo ist individuell, die Art der Belastung schont Ihre Gelenke. 90% der Muskeln sind in Bewegung.

    Die richtige Gangtechnik verbessert Ihre Körperhaltung und führt zu einem bis zu 30% erhöhten Kalorienverbrauch. Der Naturgenuß kommt nicht zu kurz.